Солнце против усталости

Поделись с подружками :
Причина повышенной утомляемости весной чаще всего довольно банальна: чем дольше светло, тем позже мы отправляемся в постель, а вставать по-прежнему приходится рано.
Значит, мы спим меньше и быстрее устаем днем. Перевод часов у большинства людей дополнительно смещает жизненный ритм. Поможет его отрегулировать солнце. Каждый день проводите не меньше часа на свежем воздухе, тогда свет, попадающий на сетчатку глаз, запустит нужные биологические механизмы и наладит ваши внутренние часы. А употребление большого количества овощей и фруктов поставит организму дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ, которые придадут бодрости, и вы будете готовы с радостью принять смену сезонов.
Поделись с подружками :