Шопинг для похудения

Поделись с подружками :
Существует много способов бороться с лишним весом – от аэробики до шопинга. Выберите для себя самый лучший!
Самая жиросжигающая активность – конечно же, аэробика. Под этим термином можно понимать танцы, активную зарядку, ходьбу быстрым шагом, плавание – любые действия, требующие глубокого дыхания. Его учащение свидетельствует, что в организме повысилась потребность в кислороде и усилился обмен веществ. Также эффективны упражнения, в которые вовлечены крупные мышцы ног – они сжигают больше калорий, чем, к примеру, мышцы рук, которые просто меньше по размеру. Ценно и то, что жир в области живота во время аэробной активности расходуется в первую очередь. Лучше всего начинать занятия под руководством тренера, который поможет подобрать вашу собственную, самую эффективную для вас скорость. Ну а если его рядом не оказалось, обратите внимание, что беговые дорожки и другие спортивные снаряды для аэробики часто оснащены прибором для измерения пульса, а также таблицами с рекомендуемой для вашего возраста программой занятий. Однако жир успешно сжигается и при медленных, но длительных нагрузках – например, если вы целый день ходите по магазинам, присматриваете одежду, примеряете новые вещи... Да, шопинг действительно сжигает 150-230 килокалорий в час! Если полдня ходить по магазинам, но не "заправляться" на каждом углу пирожными и мороженым, а пообедать курицей с салатом и закусить фруктами, то можно избавиться от вполне солидного количества калорий.
Поделись с подружками :