Недосыпание снижает умственные способности

Поделись с подружками :
Oпрос, проведенный недавно среди европейцев, показал: на плохой сон сейчас жалуется каждый третий.
Мы спим меньше, чем наши предки, потому что время, отведенное для сна, поглощает работа, Интернет, телевизор... Они же часто провоцируют стрессы, влияя не только на количество, но и на качество необходимых нам часов отдыха. Между тем каждый знает по себе, что только полноценный ночной отдых позволяет нам быть энергичными и продуктивными днем. Даже небольшое недосыпание снижает внимательность. Американские ученые подсчитали, что количество несчастных случаев на работе удваивается в понедельник после перехода на летнее время, то есть когда все вынуждены вставать на час раньше привычного. А каждые 60 минут недосыпания снижает умственные способности на 1 %. Самыми большими тугодумами стали участники опыта, недоспавшие 3 часа в сутки. За неделю уровень их интеллектуальных возможностей снизился на 15 %.
Поделись с подружками :