Позы в сексе, которые могут заменить тренировку

Поделись с подружками :
Некоторые тренеры считают, что нужно добавить немного спортивной техники в некоторые позы и тогда подтянутое тело будет гарантированно.
По словам кандидата наук, сотрудницы Медицинской школы Файнберга при Северо-Западном университете в Чикаго Лауры Берман, секс та же разновидность упражнений. Благодаря таким тренировкам сбросить лишние килограммы становится проще.

Миссионерская поза
Она включает в работу мышцы ягодиц. Поэтому вместе с корпусом приподнимай таз и не прогибайся в пояснице. Также не забывай сжимать ягодицы.

Наездница
Поза дает нагрузку на ягодицы и корпус. Работай мышцами таза и нижнего пресса будто скачешь верхом на коне.

Мостик
Здесь работают бицепсы, пресс, трицепсы, ягодицы, квадрицепсы и икры. Эта поза не для слабаков.

Арка
Похожа на мостик. Отличие в том, что плечи женщины опущены и лежат на поверхности. В ней задействованы мышцы ягодиц и бёдра.

Объятия
Он держит партнершу на руках, ее ноги обхватывают мужчину вокруг таза. В работу включаются руки. Они должны стабилизировать вес тела и удержать тебя на уровне его груди. Также нужно хорошо поработать мышцами внутренней части бёдер. То есть крепко обхватывать тело партнёра.

Догги-стайл
В ней включаются в работу бицепсы, бедра и ягодичные мышцы.

Читай также, любимая поза мужчины в сексе расскажет об отношении к тебе.
Поделись с подружками :