Необычные способы легко снять стресс

Поделись с подружками :
Быстро прийти  в себя  и справиться с негативными  эмоциями на самом деле не сложно. Психологи поделились своими любимыми упражнениями.
Помни руки
Нужно потереть несколько минут руки, сжимая и разжимая кулаки.

Закрой глаза
Закрывая их на несколько минут, ты даешь мозгу передышку. После чего он сможет быстрее успокоиться.

Вздохни
Сделай вдох и сосчитай до пяти. Теперь выдохни на счет пять.

Попробуй сдвинуть стену
Упрись руками в стену и нажимай на нее всем своим телом 10 секунд. Так ты сбросишь лишнее напряжение.

Прими «позу Супермена»
Если есть возможность, то ложись на живот и протяни перед собой руки. Зафиксируй тело в этом положении на несколько минут. Теперь вытяни ноги. Побудь в этой позе несколько секунд. Данное упражнение снимает беспокойство и тревогу.

Читай также, как бороться с послеродовой депрессией.
Поделись с подружками :