Главные ритуалы хорошего утра

Поделись с подружками :
Нужно успеть совершить  шесть утренних ритуалов, которые помогут изменить  жизнь.
Первая минута
После пробуждения проведи первую минуту в спокойствии и тишине. Сиди практически неподвижно и дыши глубоко. Произноси про себя молитву со словами благодарности или проси Господа наставить на правильный путь. Можно посвятить это время медитации. Тогда окрепнет чувство четкой цели и направления.

Вторая минута
Напоминай себе о том, на что ты способна. Такой настрой укрепит уверенность в себе. Такой подход зарядит новой энергией для дел и свершений.

Третья минута
Закрой глаза и мысленно смотри на доску визуализации. На ней ты должна представить себе свой день. То есть, каким он будет и как тебе удастся достигнуть намеченных целей. В это время тебя начинает наполнять радость. Ведь теперь ты сможешь это все реализовать.

Четвертая минута
Запиши на лист все, за что благодарна судьбе. Все достижения, которыми гордишься. Так ты приводишь себя в состояние высокой самооценки и вдохновения.

Пятая минута
Читай книгу по саморазвитию. За минуту ты узнаешь что-то новое, что поможет эффективнее мыслить.

Шестая минута
Последнюю минуту проводи в движении. Например, побегай на месте, поприседай или поотжимайся. Главное, полностью себя разбудить. Так ты расшевелишь свою сердечно-сосудистую систему и станешь энергичной и сосредоточенной.
Поделись с подружками :