Как усмирить гнев

Злость - негативная эмоция, которая часто мешает жить и разрушает отношения. Чтобы избавиться от  нее нужно взглянуть на ситуацию под другим углом. После чего понять и простить обидевшего тебя человека. Тогда получится  успокоиться.
Когда планы рушатся, то возникает раздражение. Оно переходит в уныние. Ты ничего не можешь изменить и чувствуешь себя от этого плохо. Если осуществиться планам помешал человек, то возникает злость по отношению к нему.

Разбери ситуацию
Что этот человек сделал плохого именно тебе? Сейчас это так же важно, как и тогда? Если нет, попытайся простить его. Если злость была обоснованной, а его поступок оказался непростительным, то здесь нужна другая стратегия.

Попробуй понять и простить
То, что ты простила человека, ещё не значит, что отношения стали прежними. Может быть, ты разочаруешься в нём и не перестанешь доверять. Однако, перестанешь злиться.

Создай дистанцию
Попробуйте отдалиться от обидной ситуации. Если она опять возникнет в голове. Представь, что это произошло с кем-то из друзей, но не с тобой. Так ты сможешь отдалиться от возмущающих деталей. Это поможет успокоиться

Взгляни с другой точки зрения
Возможно, ты не изменишь мнение о человеке. Однако, у тебя получится взглянуть на ситуацию под другим углом. Таким образом, ты извлечь полезный урок.

Также ты можешь попытаться понять человека, на которого злишься. Поставив себя на его место, можешь увидеть ряд обстоятельств, которые привели его к такому поступку. Возможно, так ты перестанешь считать его чистым злом. Тебе будет легче забыть эту ситуацию.

Напомним, что злость  плохо сказывается на состоянии кожи.